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为什么说保持心理平衡对治疗失眠很重要?

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为什么说保持心理平衡对治疗失眠很重要?


  心情不好的时候睡眠也不会好,焦虑时紧张不安、搓手顿足、唉声叹气,常常入睡困难;抑郁时心情沮丧、低落、消极,同样也难以睡好,而且往往半夜醒转。由此可见保证心理平衡对睡眠的重要性。
  同样我国传统医学提到“内伤七情”都是致病的原因,即“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪变化如果过分都对人体有害,也都可能导致失眠。
喜是好事,为什么也会引起失眠呢?试举一例,有位研究生努力学习考过了托福和GRE,被美国  一所大学录取了,他欣喜若狂,但不幸的是连续失眠一周,以至白天头脑昏昏沉沉,直到美国上学后才逐渐好转。
  悲哀异常的确是失眠的根源。曾有一对十分要好的夫妻相濡以沫达10年之久,但男方突然发现患了白血病,经半年治疗无效撒手人寰,那年轻的妻子从此患了失眠,半夜醒来泪湿枕巾,痛哭失声。用了多种药物效果欠佳。
  遭遇令人恐怖之事常常导致失眠,有位女青年不幸有过被人强暴的经历,从此她一到晚上就心有余悸,在关门上锁之余经常害怕有没有人可能闯入卧室对自己非礼,以至入睡困难,纵然睡着了也是恶梦频频,重现被人强暴一幕,甚至半夜大叫而醒。
  总之情绪的变化和失眠休戚相关,因而保持心理平衡非常重要,一般说来,情感的表达宜适中,不过度,不压抑,才有益于身体健康,更对睡眠有帮助。



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